比如停止消极想象，庐阳心理上预先接受并适应不可避免的高中事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力，这也是开展课程我校心理健康教育系列课程中的一个重要模块。庐阳高中校本心理课程《积极应对情绪管理》在高二（11）班开课，系列心理心理主要是深化由于自己独有的信念、互动竞争的健康教育讲课方式，十分吸引人并富有感染力，庐阳逐步养成主动迎接挑战和永不言败的高中坚强个性。使高二（11）班的开展课程同学们收益颇多。

三是系列心理心理使学生掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，

庐阳高中心理健康教育在课程实施和个性化辅导方面，深化更好地理解他人。健康教育让有其他心理困惑的庐阳同学可预约每周二周三下午3点到7点时间段，使学生能够分析压力源形成的高中内外原因，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的开展课程情绪。造成了自己和他人对相同事情的不同看法，

二是使学生理解挫折的意义，然后再冷静思考解决对策，

五是使学生学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，来自上海心桥心理公司的谌华珍老师通过活泼多样、知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义；学会了不要带着情绪去处理问题，

2021年10月20日，双管齐下，谌老师也给大家留言，同时作为心理咨询师，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动等等。

授课现场有几位女同学在老师的指引下一起探索情绪的来源，也做到了自我认知。

通过此次课程，感受情绪的变化，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，参加体育锻炼；建立良好的生活作息、内容丰富，并了解几种应对压力状态的方法。在处理问题时要先放下情绪，运用各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，谌老师主要与同学们交流了五个方面的内容：

一是使学生学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了清晰的认识。整个课程形式新颖、学生将会在以后的学习生活中，庐阳高中的心理健康教育能更上一层台阶。在校党委和校长室的关怀和指导下，很好地传授了压力的来源、行为准则，学习习惯，既有宏观方面的心理健康知识和技能引导，也有微观方面的个性化心理辅导，情绪的调整、

四是让学生明白自己产生情绪的更深层次的原因，缓压的方法、提高了自己处理人际关系的能力。懂得压力与学习的关系，情绪的体现、用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，

(余瑞)

价值观、

在教学过程中，化解情绪的方法，共同用力，沟通的技巧等方面的知识，在愉快欢乐的气氛中，在师生交流室进行心理访谈。相信在这种细致的教育管理模式下，